6+ лет: домашние тренировки
18+ лет: функциональные тренировки
Заниматься спортом всегда непросто: требуется постоянство и сила воли. Играть в спорт — другое дело. FIT friends создает среду, полную взаимодействия, соперничества, эмоций и азарта и объединяет семьи.
FIT friends — это новая тренировка каждый день! 80 карт с наглядными инструкциями позволяют создать 160 000 уникальных тренировок, в которых задействованы все основные группы мышц. Сбалансированная методика поможет прийти в форму и достичь спортивных результатов прямо у вас дома или на улице.
Универсально для детей и взрослых.
В FIT friends — только безопасные упражнения, которые легко освоить самостоятельно. Они подойдут для детей от шести лет и при этом обеспечат достаточную нагрузку для взрослых. На картах указано рекомендованное количество повторов для людей с разным уровнем подготовки, для части упражнений предложены варианты упрощения или усложнения.
В игровой методике занятий есть три разных режима интенсивности:
- Утренняя зарядка
- Круговая функциональная тренировка
- Кардио-интенсив.
Утренняя зарядка поможет проснуться, поддерживать спортивную форму и быть бодрым весь день Возьмите по 2 случайные карты из каждой колоды Выполняйте упражнения в низком темпе, по одному подходу. Минимальная силовая нагрузка — без утяжелителей или с легким весом.
В комплекте:
- 80 карт с упражнениями
- Инструкция
- Рекомендации
- Песочные часы